デブは「サラダ・野菜」から食えはウソだった!


1 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:30:09 ID:ICb1gkcB0.net

食べる量は減らしたくないし、油っこいものも我慢したくない。だけど、腹回りの肉は気になる──そんなA氏(59)は、
「先にサラダを食べる」健康法を始めた。最初に野菜を食べることで食物繊維が糖や油の吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐ。

野菜をよく噛むことで満腹感が生じ、食べる量も自然と減っていくという手軽なダイエット法だが、「賢い食べ方とはいえません」と
指摘するのは『体を悪くする やってはいけない食べ方』の著書がある管理栄養士の望月理恵子氏だ。

「ダイエットという面では的外れではありません。しかし、栄養摂取の観点からすると疑問です。空腹時に野菜を摂っても、
水溶性のビタミンCやB群がすぐ体外に排出されてしまい、ビタミン不足に陥るリスクがある。野菜の栄養素を取り込むには、
胃に食べ物が入っているほうが効率がいい」

健康になるはずの“食べ方”が、逆効果だったというケースは意外に多いのだ。

※週刊ポスト2018年2月9日号

http://www.news-postseven.com/archives/20180129_647610.html
【食べ方健康法は間違いだらけ?】
4 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:33:51 ID:i8D3F9LB0.net
ほーら来た
5 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:33:56 ID:kV9fZ55x0.net
健康に気を遣った食生活とか言う前にデブは食う量を考えろ
6 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:35:18 ID:uwaeYxw60.net
>>1
ウソじゃねーじゃん
2 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:31:01 ID:NAQ8Oy4y0.net
ビタミンはサプリで取れ
7 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:35:19 ID:jKxfG5xn0.net
血糖値の話だろうが
8 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:36:31 ID:lEtaEdxk0.net
デブはプールでウォーキングしろ
27 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:48:26 ID:zmgyPE380.net
>>8
とりあえずプール行けるぐらい痩せなきゃいけないんだよ。
31 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:50:08 ID:wK0tYjHl0.net
>>27
まずは外に出るための服からだな
9 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:37:51 ID:lfKWQMNF0.net
じゃあ、何から食えば効率イイのよ?
10 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:39:00 ID:NAQ8Oy4y0.net
>>9
とりあえずビール
11 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:39:32 ID:JFF77xmq0.net
デブデブ言うなハゲ!
12 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:40:34 ID:Klhhwmcu0.net
ビタミン不足になると太るのか?
13 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:40:49 ID:mINXjAoJ0.net
望月ってなんか信用できない
14 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:42:21 ID:IIK331gh0.net
普通の人は野菜から食うなってことだな
デブは野菜から食えよ
15 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:43:18 ID:7SWW+ird0.net
こんにゃくとサプリで痩せるぞ
16 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:43:24 ID:u5w/Gdmk0.net
食前と食後に野菜食えばええやん
17 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:43:49 ID:qqcj/1HbO.net
顎周りの脂肪が落ちないんだけど
どうしたらスッキリするんだここ
20 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:44:53 ID:JXc2qVZ70.net
長生きしたいなら肉食ってればOK
ベジタリアンとかみんな早死してるからな
21 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:45:20 ID:HSpkUa+n0.net
運動不足だと
なにをやってもだめ
22 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:46:29 ID:yxb/XBDK0.net
新発見→ウソの繰り返しだな
23 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:46:44 ID:uLbj+VqXO.net
大病すれば簡単に痩せる
とりあえず胃癌あたりかな
24 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:47:01 ID:TquQTDKS0.net
膵臓や体型守りたかったらやっぱり野菜からが正解なんだな
26 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:48:14 ID:4cIymcP90.net
サラダと言ってもチキンサラダを
食ってれば痩せる
30 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:48:56 ID:AgXFKk7i0.net
満腹になるために野菜を先に食えとか言うんじゃなかっただろ
35 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:51:10 ID:zHezD+PB0.net
栄養のないものを食べて腹をふくらませるのはリバウンド必至
食べる量を減らすしか痩せる方法はない
36 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:51:30 ID:NK0e8uYF0.net
なんで違う話持ち出して否定してんの
37 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:52:28 ID:PJBKwRmE0.net
別に野菜の消化吸収を待ってから他のものを食べるわけでもあるまい
39 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:53:11 ID:UxB7WR6a0.net
野菜に求めるものは食物繊維だけだろ
ビタミンなんて微々たるもん
肉や魚でとれる
33 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:50:21 ID:0M9UD64/0.net
サラダは合間に食べる派だから
32 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:50:14 ID:biZ0wN2T0.net
すべてのダイエットは最終的に何でもバランスよく程よい量をゆっくり食べて適度に運動しろっていう結論で終わる
28 :名無しさん@涙目です。 2018/01/29(月) 16:48:39 ID:kf1vHlfP0.net
こういうのって跡になってからコロコロ変わるからなあ 好きなように喰え

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